Экзаменационная программа

 

Экзаменационная программа Тен Ки До

 Шо Кю(Первый экзамен на Ки)
Экзамен сдается после 4-6  месяцев непрерывных занятий

 Кенко тайсо\счет ведет экзаменатор\  

  • Тацу сугата но Тойцу Тен Чи (стоять с Ки подняв руки вверх)
  • Сэйдза но тойцу Тен Чи(сидеть в сейдза с Ки подняв руки вверх)
  • Агура сугата но тойцуТен Чи (сидеть в агура с Ки подняв руки вверх)
  • Тачисугата-кара сэйдза, оёби сэйдза-кара тачисугата-ни нару точю-но тоицу ( Надавливание сзади и спереди при вставании из позиции сейдза)
  • Оранаи Те (несгибаемая рука)
  • Мочи Огаранаи Те (неподьемная рука)
  • Кокю хо (Ки дыхание) 

Че Кю (Второй экзамен на Ки)

Экзамен сдается после  6-8  месяцев непрерывных занятий, после сдачи на шо кю 

Кенко тайсо\счет ведет экзаменатор\ 

  • Тацу сугата но Тойцу (стоять с Ки )
  • Тен Чи но Тойцу (стоять с Ки руки подняты вверх)
  • Сэйдза но тойцу (сидеть в сейдза с Ки )
  • Агура сугата но тойцу (сидеть в агура с Ки )

 — усиро хоо кара осу/надавливание на спину/
-ката хиза кара агэру/
поднятие колена/

  • Тачисугата-кара сэйдза, оёби сэйдза-кара тачисугата-ни нару точю-но тоицу ( Надавливание сзади и спереди при вставании из позиции сейдза)
  • Оранаи Те (несгибаемая рука)
    Мочи Огаранаи Те (
    неподьемная  рука)
  • Тэкуби о маэ ни дащтэ тойцу/(Подача руки и ноги вперёд, надавливание на запястья)
  • Коохоо ни соттэ тойцу/ Прогнуться назад. Надавливание на плечо сверху вниз/
  • Зенпоо ни кагандэ тойцу/ Наклониться вперёд, одну ногу выставить вперёд, надавливание на поясницу в сторону головы/
  • Мочи агаранай синтай/Неподъемный человек/один человек тестирует/
  • Кокю хо (Ки дыхание)тест, более сильны выдох и вдох
  • Релакс тайсо/без музыки/счет ведет экзаменатор/

 Дзе Кю (Третий тест на Ки)

Экзамен сдается после 6-8 месяцев непрерывных занятий,  после сдачи на че кю , более строже чем на че кю 

Кенко тайсо\счет ведет экзаменуемый\ 

Динамические тесты 

  • Мае укеми /с колена/ тест руки вытянуты вперед/
  • Усиро укеми/с колена/тест руки вытянуты вперед/ 

Статические тесты

  • Тацу сугата но Тойцу (стоять с Ки )
  • Тен Чи но Тойцу (стоять с Ки руки подняты вверх, два человека тестируют)
  • Сэйдза но тойцу (сидеть в сейдза с Ки )
  • Агура сугата но тойцу (сидеть в агура с Ки )

 — усиро хоо кара осу/надавливание на спину/
-ката хиза кара агэру/поднятие колена/

  • Тачисугата-кара сэйдза, оёби сэйдза-кара тачисугата-ни нару точю-но тоицу ( Надавливание сзади и спереди при вставании из позиции сейдза)
  • Оранаи Те (несгибаемая рука)
  • Мочи Огаранаи Те (неподьемная  рука)
  • Тэкуби о маэ ни дащтэ тойцу/(Подача руки и ноги вперёд, надавливание на запястья)
  • Коохоо ни соттэ тойцу/ Прогнуться назад. Надавливание на плечо сверху вниз/
  • Зенпоо ни кагандэ тойцу/ Наклониться вперёд, одну ногу выставить вперёд, надавливание на поясницу в сторону головы/
  • Мочи агаранай синтай/Неподъемный человек, один человек тестирует/
  • Соото ни ерикаттэ тойцу: коохоо ни ёрикакару, зенпоо ни ёрикакару(При прогибе тела назад и при наклоне вперёд в положении стоя)
  • Тэкуби о маэ ни даси ката аси дэ таттэ тойцу(Стоя на одной ноге подаётся рука вперёд, надавливание на запястье)
  • Рёо тэ о агэтэ тойцу(Поднимаются руки вверх 3 раза и остаются над головой, надавливание на грудь)
  • Коохоо кара идаки цукасэтэ зенпоо ни аруку (Обхват партнёра сзади, движение с партнёром вперёд)
  • Агура сугата дэ зенпоо кара рёо ката о осасэтэ той(В позиции «агура», надавливание на плечи спереди, руки партнёра поддерживаем своими руками снизу)
  • Кокю хо (Ки дыхание)более высокий прогиб\тест\еще более сильный выдох и вдох, чем на че кю/
  • Релакс тайсо/под музыку/  

Шо ден

Экзамен сдается после 8-12 месяцев непрерывных занятий, после сдачи на дзе кю\тесты проводятся сильнее чем на дзе кю\ 

Кенко тайсо\счет ведет экзаменуемый\ 

Статические тесты 

  • Тацу сугата но Тойцу (стоять с Ки )
  • Тен Чи но Тойцу (стоять с Ки руки подняты вверх, задержка 3 секунды)
  • Сэйдза но тойцу (сидеть в сейдза с Ки )
  • Агура сугата но тойцу (сидеть в агура с Ки )

 — усиро хоо кара осу/надавливание на спину/
-ката хиза кара агэру/
поднятие колена/ 

  • Тачисугата-кара сэйдза, оёби сэйдза-кара тачисугата-ни нару точю-но тоицу ( Надавливание сзади и спереди при вставании из позиции сейдза)
  • Оранаи Те (несгибаемая рука)
  • Мочи Огаранаи Те (неподьемная  рука)
  • Тэкуби о маэ ни дащтэ тойцу/(Подача руки и ноги вперёд, надавливание на запястья)
  • Коохоо ни соттэ тойцу/ Прогнуться назад. Надавливание на плечо сверху вниз/
  • Зенпоо ни кагандэ тойцу/ Наклониться вперёд, одну ногу выставить вперёд, надавливание на поясницу в сторону головы/
  • Мочи агаранай синтай/Неподъемный человек, два человека тестируют/
  • Соото ни ерикаттэ тойцу: коохоо ни ёрикакару, зенпоо ни ёрикакару(При прогибе тела назад и при наклоне вперёд в положении стоя)
  • Тэкуби о маэ ни даси ката аси дэ таттэ тойцу(Стоя на одной ноге подаётся рука вперёд, надавливание на запястье, задержка 1-3 секунды)
  • Рёо тэ о агэтэ тойцу(Поднимаются руки вверх 3 раза и остаются над головой, надавливание на грудь)
  • Коохоо кара идаки цукасэтэ зенпоо ни аруку (положить легко ладони на плечи партнёра сзади, движение с партнёром вперёд)
  • Агура сугата дэ зенпоо кара рёо ката о осасэтэ той(В позиции «агура», надавливание на плечи спереди, руки партнёра поддерживаем своими руками снизу)
  • Релакс тайсо/под музыку/ 

Динамические тесты 

  • Агура сугату но тоицу \перекаты назад\три раза\тест\
  • Сайю удефури ундо но Тойцу \замах руками в лево и право\тест\
  • Сайю Дзетай Синчо  ундо но Тойцу \наклоны корпуса в лево и право взмах рукой над головой\тест\
  • Зенго Дзентай Синчо ундо но Тойцу \ наклоны корпуса вперед и назад\тест\
  • Кенко Котсу Синчо Ундо но Тойцу \движения лапатками в лево и право, руки согнуты перед собой в локте полукругом\тест/
  • Кокю хо (Ки дыхание)более высокий прогиб\тест\еще более продолжительный выдох и вдох чем на дзе кю/ 

Чу ден

Экзамен сдается через год -полтора года после сдачи на шоден 

Кенко тайсо\счет ведет экзаменуемый\ 

Статические тесты 

  • Тацу сугата но Тойцу (стоять с Ки, тест в плечо )
  • Тен Чи но Тойцу (стоять с Ки руки подняты вверх, два человека тестируют)
  • Саю кибадачи но Тойцу /встать в кибадачи, руки в сторону, тест/
  • Сэйдза но тойцу (сидеть в сейдза с Ки )
  • Агура сугата но тойцу (сидеть в агура с Ки )
    • — усиро хоо кара осу/надавливание на спину/
      -ката хиза кара агэру/
      поднятие колена/ 
  • Тачисугата-кара сэйдза, оёби сэйдза-кара тачисугата-ни нару точю-но тоицу ( Надавливание сзади и спереди при вставании из позиции сейдза)
  • Оранаи Те (несгибаемая рука)
  • Мочи Огаранаи Те (неподьемная  рука)
  • Тэкуби о маэ ни дащтэ тойцу/(Подача руки и ноги вперёд, надавливание на запястья)
  • Коохоо ни соттэ тойцу/ Прогнуться назад. Надавливание на плечо сверху вниз/
  • Зенпоо ни кагандэ тойцу/ Наклониться вперёд, одну ногу выставить вперёд, надавливание на поясницу в сторону головы/
  • Мочи агаранай синтай/Неподъемный человек, три человека тестируют/
  • Соото ни ерикаттэ тойцу: коохоо ни ёрикакару, зенпоо ни ёрикакару(При прогибе тела назад и при наклоне вперёд в положении стоя)
  • Тэкуби о маэ ни даси ката аси дэ таттэ тойцу(Стоя на одной ноге подаётся рука вперёд, надавливание на запястье, задержка 1-3 секунды)
  • Рёо тэ о агэтэ тойцу(Поднимаются руки вверх 3 раза и остаются над головой, надавливание на грудь)
  • Коохоо кара идаки цукасэтэ зенпоо ни аруку (Обхват партнёра сзади, движение с партнёром вперёд, два человека держат сзади)
  • Агура сугата дэ зенпоо кара рёо ката о осасэтэ той(В позиции «агура», надавливание двух человек на плечи спереди, руки партнёра поддерживаем своими руками снизу)
  • Релакс тайсо/под музыку/ 

Динамические тесты

  • Агура сугату ундо но тоицу \перекаты назад\три раза, встать на колено \тест\
  • Сайю удефури ундо но Тойцу \замах руками в лево и право\тест\
  • Сайю Дзетай Синчо  ундо но Тойцу \наклоны корпуса в лево и право взмах рукой над головой\тест\
  • Зенго Дзентай Синчо ундо но Тойцу \ наклоны корпуса вперед и назад\тест\
  • Кенко Котсу Синчо Ундо но Тойцу \движения лапатками в лево и право, руки согнуты перед собой в локте полукругом\тест/
  • Сайю Муки ундо но Тойцу /повороты головы в лево и право, тест/
  • Сайю Куби-Судзи ундо но Тойцу/наклон головы в лево и право, кладем ухо на плечо, тест/
  • Зенго Куби-Судзи ундо но Тойцу
  • Рандори /движение среди 4-6 человек, расширяя Ки/
  • Хаку хо /5 раз/Кокю хо (Ки дыхание)более высокий прогиб\тест\еще более продолжительный выдох и вдох чем на дзе кю/ 

Дзе ден

Сдается через полтора-два  года после сдачи экзамена на Чу ден 

Кенко тайсо/без счета/ 

  • Тацу сугата но Тойцу (стоять с Ки, тест в плечо )
  • Тен Чи но Тойцу (стоять с Ки руки подняты вверх, два человека тестируют)
  • Саю кибадачи но Тойцу /встать в кибадачи, руки в сторону, тест/
  • Сэйдза но тойцу (сидеть в сейдза с Ки )
  • Агура сугата но тойцу (сидеть в агура с Ки )

 — усиро хоо кара осу/надавливание на спину/
-ката хиза кара агэру/
поднятие колена/ 

  • Тачисугата-кара сэйдза, оёби сэйдза-кара тачисугата-ни нару точю-но тоицу ( Надавливание сзади и спереди при вставании из позиции сейдза)
  • Оранаи Те (несгибаемая рука)
  • Мочи Огаранаи Те (неподьемная  рука)
  • Тэкуби о маэ ни дащтэ тойцу/(Подача руки и ноги вперёд, надавливание на запястья)
  • Коохоо ни соттэ тойцу/ Прогнуться назад. Надавливание на плечо сверху вниз/
  • Зенпоо ни кагандэ тойцу/ Наклониться вперёд, одну ногу выставить вперёд, надавливание на поясницу в сторону головы/
  • Мочи агаранай синтай/Неподъемный человек, четыре человека тестируют/
  • Соото ни ерикаттэ тойцу: коохоо ни ёрикакару, зенпоо ни ёрикакару(При прогибе тела назад и при наклоне вперёд в положении стоя)
  • Тэкуби о маэ ни даси ката аси дэ таттэ тойцу(Стоя на одной ноге подаётся рука вперёд, надавливание на запястье, задержка 1-3 секунды)
  • Рёо тэ о агэтэ тойцу(Поднимаются руки вверх 4 раза и остаются над головой, надавливание на грудь)
  • Коохоо кара идаки цукасэтэ зенпоо ни аруку (Обхват партнёра сзади, движение с партнёром вперёд, три человека держат сзади)
  • Агура сугата дэ зенпоо кара рёо ката о осасэтэ той(В позиции «агура», надавливание трех  человек на плечи спереди, руки партнёра поддерживаем своими руками снизу)
  • Релакс тайсо /без музыки и счета/ 

Динамические тесты 

  • Агура сугату ундо но тоицу \перекаты назад\три раза, встать в полный рост \тест\
  • Сайю удефури ундо но Тойцу \замах руками в лево и право\тест\
  • Сайю Дзетай Синчо  ундо но Тойцу \наклоны корпуса в лево и право взмах рукой над головой\тест\
  • Зенго Дзентай Синчо ундо но Тойцу \ наклоны корпуса вперед и назад\тест\
  • Кенко Котсу Синчо Ундо но Тойцу \движения лапатками в лево и право, руки согнуты перед собой в локте полукругом\тест/
  • Сайю Муки ундо но Тойцу /повороты головы в лево и право, тест/
  • Сайю Куби-Судзи ундо но Тойцу/наклон головы в лево и право, кладем ухо на плечо, тест/
  • Зенго Куби-Судзи ундо но Тойцу/наклон головы вперед и назад, тест/
  • Ре Аси Кусин Ундо но Тойцу /сгибание и разгибание ног в коленях и лодыжках, руки согнуты в локтах и на бедрах/
  • Сайо Кьякубу Синчо Ундо но Тойцу /растяжка коленей на обе стороны,носок ноги тянется в верх на себя, руки на коленях, тест/
  • Ката Уде Маваши ундо но Тойцу /поочередное круговое вращение правой и левой рукой, тест/
  • Ре Уде Маваши ундо но Тойцу /круговое движение обеими руками перед собой вдоль тела вверх –вниз меняя направление, тест/
  • Рандори /движение среди 6-10 человек расширяя Ки/
  • Хаку хо /5 раз/Кокю хо (Ки дыхание)/беззвучный выдох и вдох/ 

Окуден

Сдается через  два –три  года после сдачи на Дзе ден 

Кенко тайсо/без счета/ 

  • Тацу сугата но Тойцу (стоять с Ки, тест в плечо )
  • Тен Чи но Тойцу (стоять с Ки руки подняты вверх, два человека тестируют)
  • Саю кибадачи но Тойцу /встать в кибадачи, руки в сторону, тест/
  • Сэйдза но тойцу (сидеть в сейдза с Ки )
  • Сейдза Аме Шомен но Тойцу /сидет в сейдза с Ки , тест в голову/
  • Агура сугата но тойцу (сидеть в агура с Ки )
    • — усиро хоо кара осу/надавливание на спину/
      -ката хиза кара агэру/
      поднятие колена/ 
  • Тачисугата-кара сэйдза, оёби сэйдза-кара тачисугата-ни нару точю-но тоицу ( Надавливание сзади и спереди при вставании из позиции сейдза)
  • Оранаи Те (несгибаемая рука)
  • Мочи Огаранаи Те (неподьемная  рука)
  • Тэкуби о маэ ни дащтэ тойцу/(Подача руки и ноги вперёд, надавливание на запястья)
  • Коохоо ни соттэ тойцу/ Прогнуться назад. Надавливание на плечо сверху вниз/
  • Зенпоо ни кагандэ тойцу/ Наклониться вперёд, одну ногу выставить вперёд, надавливание на поясницу в сторону головы/
  • Мочи агаранай синтай/Неподъемный человек, четыре человека поднимают вверх, опуститься вниз/
  • Соото ни ерикаттэ тойцу: коохоо ни ёрикакару, зенпоо ни ёрикакару(При прогибе тела назад и при наклоне вперёд в положении стоя)
  • Тэкуби о маэ ни даси ката аси дэ таттэ тойцу(Стоя на одной ноге подаётся рука вперёд, надавливание на запястье, задержка 1-3 секунды)
  • Рёо тэ о агэтэ тойцу(Поднимаются руки вверх 5 раз и остаются над головой, надавливание на грудь)
  • Коохоо кара идаки цукасэтэ зенпоо ни аруку (Обхват партнёра сзади, движение с партнёром вперёд, четыре человека держат сзади)
  • Агура сугата дэ зенпоо кара рёо ката о осасэтэ той(В позиции «агура», надавливание четырех  человек на плечи спереди, руки партнёра поддерживаем своими руками снизу)
  • Релакс тайсо /без музыки и счета/ 

Динамические тесты 

  • Агура сугату ундо но тоицу \перекаты назад\три раза, встать в полный рост \тест\
  • Сайю удефури ундо но Тойцу \замах руками в лево и право\тест\
  • Сайю Дзетай Синчо  ундо но Тойцу \наклоны корпуса в лево и право взмах рукой над головой\тест\
  • Зенго Дзентай Синчо ундо но Тойцу \ наклоны корпуса вперед и назад\тест\
  • Кенко Котсу Синчо Ундо но Тойцу \движения лапатками в лево и право, руки согнуты перед собой в локте полукругом\тест/
  • Сайю Муки ундо но Тойцу /повороты головы в лево и право, тест/
  • Сайю Куби-Судзи ундо но Тойцу/наклон головы в лево и право, кладем ухо на плечо, тест/
  • Зенго Куби-Судзи ундо но Тойцу/наклон головы вперед и назад, тест/
  • Ре Аси Кусин Ундо но Тойцу /сгибание и разгибание ног в коленях и лодыжках, руки согнуты в локтах и на бедрах/
  • Сайо Кьякубу Синчо Ундо но Тойцу /растяжка коленей на обе стороны,носок ноги тянется в верх на себя, руки на коленях, тест/
  • Ката  Уде Маваши ундо но Тойцу /поочередное круговое вращение правой и левой рукой, тест/
  • Ре Уде Маваши ундо но Тойцу /круговое движение обеими руками перед собой вдоль тела вверх –вниз меняя направление, тест/
  • Ре Уде Маваши Кусин ундо но Тойцу/ круговое движение обеими руками перед собой вдоль тела вверх –вниз меняя направление, пружинисто приседая,тест/
  • Рандори /движение среди 6-10 человек с расширением Ки/
  • Кияй но Тойцу /три крика, тест/
  • Кокю хо /беззвучный/