Экзаменационная программа Тен Ки До
Шо Кю(Первый экзамен на Ки)
Экзамен сдается после 4-6 месяцев непрерывных занятий
Кенко тайсо\счет ведет экзаменатор\
- Тацу сугата но Тойцу Тен Чи (стоять с Ки подняв руки вверх)
- Сэйдза но тойцу Тен Чи(сидеть в сейдза с Ки подняв руки вверх)
- Агура сугата но тойцуТен Чи (сидеть в агура с Ки подняв руки вверх)
- Тачисугата-кара сэйдза, оёби сэйдза-кара тачисугата-ни нару точю-но тоицу ( Надавливание сзади и спереди при вставании из позиции сейдза)
- Оранаи Те (несгибаемая рука)
- Мочи Огаранаи Те (неподьемная рука)
- Кокю хо (Ки дыхание)
Че Кю (Второй экзамен на Ки)
Экзамен сдается после 6-8 месяцев непрерывных занятий, после сдачи на шо кю
Кенко тайсо\счет ведет экзаменатор\
- Тацу сугата но Тойцу (стоять с Ки )
- Тен Чи но Тойцу (стоять с Ки руки подняты вверх)
- Сэйдза но тойцу (сидеть в сейдза с Ки )
- Агура сугата но тойцу (сидеть в агура с Ки )
— усиро хоо кара осу/надавливание на спину/
-ката хиза кара агэру/поднятие колена/
- Тачисугата-кара сэйдза, оёби сэйдза-кара тачисугата-ни нару точю-но тоицу ( Надавливание сзади и спереди при вставании из позиции сейдза)
- Оранаи Те (несгибаемая рука)
Мочи Огаранаи Те (неподьемная рука) - Тэкуби о маэ ни дащтэ тойцу/(Подача руки и ноги вперёд, надавливание на запястья)
- Коохоо ни соттэ тойцу/ Прогнуться назад. Надавливание на плечо сверху вниз/
- Зенпоо ни кагандэ тойцу/ Наклониться вперёд, одну ногу выставить вперёд, надавливание на поясницу в сторону головы/
- Мочи агаранай синтай/Неподъемный человек/один человек тестирует/
- Кокю хо (Ки дыхание)тест, более сильны выдох и вдох
- Релакс тайсо/без музыки/счет ведет экзаменатор/
Дзе Кю (Третий тест на Ки)
Экзамен сдается после 6-8 месяцев непрерывных занятий, после сдачи на че кю , более строже чем на че кю
Кенко тайсо\счет ведет экзаменуемый\
Динамические тесты
- Мае укеми /с колена/ тест руки вытянуты вперед/
- Усиро укеми/с колена/тест руки вытянуты вперед/
Статические тесты
- Тацу сугата но Тойцу (стоять с Ки )
- Тен Чи но Тойцу (стоять с Ки руки подняты вверх, два человека тестируют)
- Сэйдза но тойцу (сидеть в сейдза с Ки )
- Агура сугата но тойцу (сидеть в агура с Ки )
— усиро хоо кара осу/надавливание на спину/
-ката хиза кара агэру/поднятие колена/
- Тачисугата-кара сэйдза, оёби сэйдза-кара тачисугата-ни нару точю-но тоицу ( Надавливание сзади и спереди при вставании из позиции сейдза)
- Оранаи Те (несгибаемая рука)
- Мочи Огаранаи Те (неподьемная рука)
- Тэкуби о маэ ни дащтэ тойцу/(Подача руки и ноги вперёд, надавливание на запястья)
- Коохоо ни соттэ тойцу/ Прогнуться назад. Надавливание на плечо сверху вниз/
- Зенпоо ни кагандэ тойцу/ Наклониться вперёд, одну ногу выставить вперёд, надавливание на поясницу в сторону головы/
- Мочи агаранай синтай/Неподъемный человек, один человек тестирует/
- Соото ни ерикаттэ тойцу: коохоо ни ёрикакару, зенпоо ни ёрикакару(При прогибе тела назад и при наклоне вперёд в положении стоя)
- Тэкуби о маэ ни даси ката аси дэ таттэ тойцу(Стоя на одной ноге подаётся рука вперёд, надавливание на запястье)
- Рёо тэ о агэтэ тойцу(Поднимаются руки вверх 3 раза и остаются над головой, надавливание на грудь)
- Коохоо кара идаки цукасэтэ зенпоо ни аруку (Обхват партнёра сзади, движение с партнёром вперёд)
- Агура сугата дэ зенпоо кара рёо ката о осасэтэ той(В позиции «агура», надавливание на плечи спереди, руки партнёра поддерживаем своими руками снизу)
- Кокю хо (Ки дыхание)более высокий прогиб\тест\еще более сильный выдох и вдох, чем на че кю/
- Релакс тайсо/под музыку/
Шо ден
Экзамен сдается после 8-12 месяцев непрерывных занятий, после сдачи на дзе кю\тесты проводятся сильнее чем на дзе кю\
Кенко тайсо\счет ведет экзаменуемый\
Статические тесты
- Тацу сугата но Тойцу (стоять с Ки )
- Тен Чи но Тойцу (стоять с Ки руки подняты вверх, задержка 3 секунды)
- Сэйдза но тойцу (сидеть в сейдза с Ки )
- Агура сугата но тойцу (сидеть в агура с Ки )
— усиро хоо кара осу/надавливание на спину/
-ката хиза кара агэру/поднятие колена/
- Тачисугата-кара сэйдза, оёби сэйдза-кара тачисугата-ни нару точю-но тоицу ( Надавливание сзади и спереди при вставании из позиции сейдза)
- Оранаи Те (несгибаемая рука)
- Мочи Огаранаи Те (неподьемная рука)
- Тэкуби о маэ ни дащтэ тойцу/(Подача руки и ноги вперёд, надавливание на запястья)
- Коохоо ни соттэ тойцу/ Прогнуться назад. Надавливание на плечо сверху вниз/
- Зенпоо ни кагандэ тойцу/ Наклониться вперёд, одну ногу выставить вперёд, надавливание на поясницу в сторону головы/
- Мочи агаранай синтай/Неподъемный человек, два человека тестируют/
- Соото ни ерикаттэ тойцу: коохоо ни ёрикакару, зенпоо ни ёрикакару(При прогибе тела назад и при наклоне вперёд в положении стоя)
- Тэкуби о маэ ни даси ката аси дэ таттэ тойцу(Стоя на одной ноге подаётся рука вперёд, надавливание на запястье, задержка 1-3 секунды)
- Рёо тэ о агэтэ тойцу(Поднимаются руки вверх 3 раза и остаются над головой, надавливание на грудь)
- Коохоо кара идаки цукасэтэ зенпоо ни аруку (положить легко ладони на плечи партнёра сзади, движение с партнёром вперёд)
- Агура сугата дэ зенпоо кара рёо ката о осасэтэ той(В позиции «агура», надавливание на плечи спереди, руки партнёра поддерживаем своими руками снизу)
- Релакс тайсо/под музыку/
Динамические тесты
- Агура сугату но тоицу \перекаты назад\три раза\тест\
- Сайю удефури ундо но Тойцу \замах руками в лево и право\тест\
- Сайю Дзетай Синчо ундо но Тойцу \наклоны корпуса в лево и право взмах рукой над головой\тест\
- Зенго Дзентай Синчо ундо но Тойцу \ наклоны корпуса вперед и назад\тест\
- Кенко Котсу Синчо Ундо но Тойцу \движения лапатками в лево и право, руки согнуты перед собой в локте полукругом\тест/
- Кокю хо (Ки дыхание)более высокий прогиб\тест\еще более продолжительный выдох и вдох чем на дзе кю/
Чу ден
Экзамен сдается через год -полтора года после сдачи на шоден
Кенко тайсо\счет ведет экзаменуемый\
Статические тесты
- Тацу сугата но Тойцу (стоять с Ки, тест в плечо )
- Тен Чи но Тойцу (стоять с Ки руки подняты вверх, два человека тестируют)
- Саю кибадачи но Тойцу /встать в кибадачи, руки в сторону, тест/
- Сэйдза но тойцу (сидеть в сейдза с Ки )
- Агура сугата но тойцу (сидеть в агура с Ки )
- — усиро хоо кара осу/надавливание на спину/
-ката хиза кара агэру/поднятие колена/
- — усиро хоо кара осу/надавливание на спину/
- Тачисугата-кара сэйдза, оёби сэйдза-кара тачисугата-ни нару точю-но тоицу ( Надавливание сзади и спереди при вставании из позиции сейдза)
- Оранаи Те (несгибаемая рука)
- Мочи Огаранаи Те (неподьемная рука)
- Тэкуби о маэ ни дащтэ тойцу/(Подача руки и ноги вперёд, надавливание на запястья)
- Коохоо ни соттэ тойцу/ Прогнуться назад. Надавливание на плечо сверху вниз/
- Зенпоо ни кагандэ тойцу/ Наклониться вперёд, одну ногу выставить вперёд, надавливание на поясницу в сторону головы/
- Мочи агаранай синтай/Неподъемный человек, три человека тестируют/
- Соото ни ерикаттэ тойцу: коохоо ни ёрикакару, зенпоо ни ёрикакару(При прогибе тела назад и при наклоне вперёд в положении стоя)
- Тэкуби о маэ ни даси ката аси дэ таттэ тойцу(Стоя на одной ноге подаётся рука вперёд, надавливание на запястье, задержка 1-3 секунды)
- Рёо тэ о агэтэ тойцу(Поднимаются руки вверх 3 раза и остаются над головой, надавливание на грудь)
- Коохоо кара идаки цукасэтэ зенпоо ни аруку (Обхват партнёра сзади, движение с партнёром вперёд, два человека держат сзади)
- Агура сугата дэ зенпоо кара рёо ката о осасэтэ той(В позиции «агура», надавливание двух человек на плечи спереди, руки партнёра поддерживаем своими руками снизу)
- Релакс тайсо/под музыку/
Динамические тесты
- Агура сугату ундо но тоицу \перекаты назад\три раза, встать на колено \тест\
- Сайю удефури ундо но Тойцу \замах руками в лево и право\тест\
- Сайю Дзетай Синчо ундо но Тойцу \наклоны корпуса в лево и право взмах рукой над головой\тест\
- Зенго Дзентай Синчо ундо но Тойцу \ наклоны корпуса вперед и назад\тест\
- Кенко Котсу Синчо Ундо но Тойцу \движения лапатками в лево и право, руки согнуты перед собой в локте полукругом\тест/
- Сайю Муки ундо но Тойцу /повороты головы в лево и право, тест/
- Сайю Куби-Судзи ундо но Тойцу/наклон головы в лево и право, кладем ухо на плечо, тест/
- Зенго Куби-Судзи ундо но Тойцу
- Рандори /движение среди 4-6 человек, расширяя Ки/
- Хаку хо /5 раз/Кокю хо (Ки дыхание)более высокий прогиб\тест\еще более продолжительный выдох и вдох чем на дзе кю/
Дзе ден
Сдается через полтора-два года после сдачи экзамена на Чу ден
Кенко тайсо/без счета/
- Тацу сугата но Тойцу (стоять с Ки, тест в плечо )
- Тен Чи но Тойцу (стоять с Ки руки подняты вверх, два человека тестируют)
- Саю кибадачи но Тойцу /встать в кибадачи, руки в сторону, тест/
- Сэйдза но тойцу (сидеть в сейдза с Ки )
- Агура сугата но тойцу (сидеть в агура с Ки )
— усиро хоо кара осу/надавливание на спину/
-ката хиза кара агэру/поднятие колена/
- Тачисугата-кара сэйдза, оёби сэйдза-кара тачисугата-ни нару точю-но тоицу ( Надавливание сзади и спереди при вставании из позиции сейдза)
- Оранаи Те (несгибаемая рука)
- Мочи Огаранаи Те (неподьемная рука)
- Тэкуби о маэ ни дащтэ тойцу/(Подача руки и ноги вперёд, надавливание на запястья)
- Коохоо ни соттэ тойцу/ Прогнуться назад. Надавливание на плечо сверху вниз/
- Зенпоо ни кагандэ тойцу/ Наклониться вперёд, одну ногу выставить вперёд, надавливание на поясницу в сторону головы/
- Мочи агаранай синтай/Неподъемный человек, четыре человека тестируют/
- Соото ни ерикаттэ тойцу: коохоо ни ёрикакару, зенпоо ни ёрикакару(При прогибе тела назад и при наклоне вперёд в положении стоя)
- Тэкуби о маэ ни даси ката аси дэ таттэ тойцу(Стоя на одной ноге подаётся рука вперёд, надавливание на запястье, задержка 1-3 секунды)
- Рёо тэ о агэтэ тойцу(Поднимаются руки вверх 4 раза и остаются над головой, надавливание на грудь)
- Коохоо кара идаки цукасэтэ зенпоо ни аруку (Обхват партнёра сзади, движение с партнёром вперёд, три человека держат сзади)
- Агура сугата дэ зенпоо кара рёо ката о осасэтэ той(В позиции «агура», надавливание трех человек на плечи спереди, руки партнёра поддерживаем своими руками снизу)
- Релакс тайсо /без музыки и счета/
Динамические тесты
- Агура сугату ундо но тоицу \перекаты назад\три раза, встать в полный рост \тест\
- Сайю удефури ундо но Тойцу \замах руками в лево и право\тест\
- Сайю Дзетай Синчо ундо но Тойцу \наклоны корпуса в лево и право взмах рукой над головой\тест\
- Зенго Дзентай Синчо ундо но Тойцу \ наклоны корпуса вперед и назад\тест\
- Кенко Котсу Синчо Ундо но Тойцу \движения лапатками в лево и право, руки согнуты перед собой в локте полукругом\тест/
- Сайю Муки ундо но Тойцу /повороты головы в лево и право, тест/
- Сайю Куби-Судзи ундо но Тойцу/наклон головы в лево и право, кладем ухо на плечо, тест/
- Зенго Куби-Судзи ундо но Тойцу/наклон головы вперед и назад, тест/
- Ре Аси Кусин Ундо но Тойцу /сгибание и разгибание ног в коленях и лодыжках, руки согнуты в локтах и на бедрах/
- Сайо Кьякубу Синчо Ундо но Тойцу /растяжка коленей на обе стороны,носок ноги тянется в верх на себя, руки на коленях, тест/
- Ката Уде Маваши ундо но Тойцу /поочередное круговое вращение правой и левой рукой, тест/
- Ре Уде Маваши ундо но Тойцу /круговое движение обеими руками перед собой вдоль тела вверх –вниз меняя направление, тест/
- Рандори /движение среди 6-10 человек расширяя Ки/
- Хаку хо /5 раз/Кокю хо (Ки дыхание)/беззвучный выдох и вдох/
Окуден
Сдается через два –три года после сдачи на Дзе ден
Кенко тайсо/без счета/
- Тацу сугата но Тойцу (стоять с Ки, тест в плечо )
- Тен Чи но Тойцу (стоять с Ки руки подняты вверх, два человека тестируют)
- Саю кибадачи но Тойцу /встать в кибадачи, руки в сторону, тест/
- Сэйдза но тойцу (сидеть в сейдза с Ки )
- Сейдза Аме Шомен но Тойцу /сидет в сейдза с Ки , тест в голову/
- Агура сугата но тойцу (сидеть в агура с Ки )
- — усиро хоо кара осу/надавливание на спину/
-ката хиза кара агэру/поднятие колена/
- — усиро хоо кара осу/надавливание на спину/
- Тачисугата-кара сэйдза, оёби сэйдза-кара тачисугата-ни нару точю-но тоицу ( Надавливание сзади и спереди при вставании из позиции сейдза)
- Оранаи Те (несгибаемая рука)
- Мочи Огаранаи Те (неподьемная рука)
- Тэкуби о маэ ни дащтэ тойцу/(Подача руки и ноги вперёд, надавливание на запястья)
- Коохоо ни соттэ тойцу/ Прогнуться назад. Надавливание на плечо сверху вниз/
- Зенпоо ни кагандэ тойцу/ Наклониться вперёд, одну ногу выставить вперёд, надавливание на поясницу в сторону головы/
- Мочи агаранай синтай/Неподъемный человек, четыре человека поднимают вверх, опуститься вниз/
- Соото ни ерикаттэ тойцу: коохоо ни ёрикакару, зенпоо ни ёрикакару(При прогибе тела назад и при наклоне вперёд в положении стоя)
- Тэкуби о маэ ни даси ката аси дэ таттэ тойцу(Стоя на одной ноге подаётся рука вперёд, надавливание на запястье, задержка 1-3 секунды)
- Рёо тэ о агэтэ тойцу(Поднимаются руки вверх 5 раз и остаются над головой, надавливание на грудь)
- Коохоо кара идаки цукасэтэ зенпоо ни аруку (Обхват партнёра сзади, движение с партнёром вперёд, четыре человека держат сзади)
- Агура сугата дэ зенпоо кара рёо ката о осасэтэ той(В позиции «агура», надавливание четырех человек на плечи спереди, руки партнёра поддерживаем своими руками снизу)
- Релакс тайсо /без музыки и счета/
Динамические тесты
- Агура сугату ундо но тоицу \перекаты назад\три раза, встать в полный рост \тест\
- Сайю удефури ундо но Тойцу \замах руками в лево и право\тест\
- Сайю Дзетай Синчо ундо но Тойцу \наклоны корпуса в лево и право взмах рукой над головой\тест\
- Зенго Дзентай Синчо ундо но Тойцу \ наклоны корпуса вперед и назад\тест\
- Кенко Котсу Синчо Ундо но Тойцу \движения лапатками в лево и право, руки согнуты перед собой в локте полукругом\тест/
- Сайю Муки ундо но Тойцу /повороты головы в лево и право, тест/
- Сайю Куби-Судзи ундо но Тойцу/наклон головы в лево и право, кладем ухо на плечо, тест/
- Зенго Куби-Судзи ундо но Тойцу/наклон головы вперед и назад, тест/
- Ре Аси Кусин Ундо но Тойцу /сгибание и разгибание ног в коленях и лодыжках, руки согнуты в локтах и на бедрах/
- Сайо Кьякубу Синчо Ундо но Тойцу /растяжка коленей на обе стороны,носок ноги тянется в верх на себя, руки на коленях, тест/
- Ката Уде Маваши ундо но Тойцу /поочередное круговое вращение правой и левой рукой, тест/
- Ре Уде Маваши ундо но Тойцу /круговое движение обеими руками перед собой вдоль тела вверх –вниз меняя направление, тест/
- Ре Уде Маваши Кусин ундо но Тойцу/ круговое движение обеими руками перед собой вдоль тела вверх –вниз меняя направление, пружинисто приседая,тест/
- Рандори /движение среди 6-10 человек с расширением Ки/
- Кияй но Тойцу /три крика, тест/
- Кокю хо /беззвучный/